Live Workshops
Ik hou van mij
Jezelf graag zien is fundamenteel voor positieve relaties, geluk en groei
Herken jij?
• Je vindt jezelf nooit goed genoeg.
• Je bent vaak te streng voor jezelf.
• Je bent onzeker over jezelf en jouw keuzes.
• Je bent vaak bezig met wat anderen van je denken.
Wil jij?
• Jezelf op de eerste plaats zetten.
• Jezelf niet langer klein houden.
• Keuzes maken vanuit jouw hart, jouw gevoel.
• Breken met die oude verhalen van waaruit jij gelooft
dat jij iets niet waard bent.
• De lat lager leggen voor jezelf.
• Stoppen met jezelf vergelijken.
Rust in mijn hoofd
en lijf
Taking back control. Over de storm heb jij geen controle. Over hoe jij blijft staan in de storm wel.
Herken jij?
• Je voelt je vaak gejaagd, je ervaart een gevoel van
onrust in jouw lichaam.
• Je voelt je regelmatig geleefd, alsof alles zo snel gaat en
je geen tijd hebt om even stil te staan en te vertragen.
• Je vindt het vaak moeilijk tijd te nemen voor jezelf, want
je hebt steeds in je achterhoofd dat er nog vanalles te doen is.
• Je hoofd zit doorgaans vol met gedachten, en deze springen
van het ene naar het andere.
• Je vindt het vaak moeilijk om te genieten van het moment zelf,
je bent al bezig met wat erna komt.
• Je voelt je regelmatig wankelen door alle emoties,
door ingrijpende en schrijnende gebeurtenissen rondom jou.
• Je verlangt soms even naar niets meer kunnen voelen
of denken, want het is soms zo uitputtend en vermoeiend.
Wil jij?
• Jezelf tot rust brengen en kalmte vinden binnenin jezelf.
• Bewuster de momenten beleven die belangrijk zijn voor jou.
• Meer genieten van de kleine dingen, en van niets doen.
• De mallemolen van gedachten in jouw hoofd stil leggen.
• Milder omgaan met jezelf, jouw behoeftes en jouw emoties
in periodes dat je even minder in je vel zit.
• Zaken loslaten en evenwichtiger benaderen die niet van jou
of jouw verantwoordelijkheid zijn.
• Emoties duiden, erkennen, en een plaats geven.
Een wandeling in verbinding
MET JEZELF
MET JE LICHAAM
MET DE NATUUR
Herken jij?
• Je hebt soms het gevoel dat jij de controle verliest,
en wordt meegesleurd in een storm van gedachtes, emoties, ...
• Je kan moeilijk genieten van het nu, je bent voortdurend
bezig met het verleden, of het volgende, de toekomst.
• Je hoofd staat altijd aan, de ene gedachte na de andere.
• Je ervaart vele prikkels en stress en je vindt het lastig
daarmee om te gaan.
Wil jij?
• Onthaasten en vertragen, uit de ratrace
• Ontspannen en rust vinden in jouw hoofd en lichaam
• Loslaten en relativeren van zaken waar jij niet langer
energie aan kwijt wil
• In contact komen met jezelf, en de natuur?
Mindfulness staat voor
zonder oordeel, met aandacht waarnemen wat zich hier en nu toont.
Mindful op pad