top of page

Workshops

Zin in een momentje voor jezelf, waarbij je werkt aan jouw persoonlijke groei, in kleine groep, om jouw mentaal welbevinden, zelfzorg en geluk een boost te geven?

zelfzorg.png

Maak van jezelf en zelfzorg prioriteit

Herken jij?
• Je ervaart vaak stress, je hebt het altijd druk en je hebt geen tijd voor jezelf

• Je wil het vaak kalmer aan doen, maar gaat toch steeds over je eigen grenzen

• Je voelt je schuldig als je tijd neemt voor jezelf
• Je weet niet zo goed hoe je nu echt kan opladen en ontspannen

Wil jij?
• Geloven en doorvoeld weten dat jij jezelf prioriteit mag maken
• Zonder schuldgevoelens naar jouw behoeftes luisteren én handelen
• Ontdekken wat ware zelfzorg nu echt is voor jou, en hoe je dit kan integreren in jouw leven

 

Herken jij?

• Je ervaart vaak onrust en piekergedachten in jouw hoofd
• Je zegt steeds:"Ik wil het anders doen, ik wil meer bewust keuzes maken en mijn leven leven."

• Je hebt soms het gevoel dat zaken blijven plakken aan je en je hebt de nood om het even allemaal te dumpen, uit je systeem te laten
• Je weet niet zo goed wat jouw noden en behoeftes zijn
• Je hebt vaak pas te laat door dat jij op automatische piloot de dag doorgekomen bent




Wil jij?
• Meer mentale rust en een heldere focus (en bijgevolg ook een betere nachtrust)
• Zaken in perspectief plaatsen
• Contact maken met jouw behoeftes en jouw innerlijke belevingswereld
• Vanuit je onderbewuste antwoorden en inzichten krijgen
• Meer zijn en vertragen



 

Zelfzorg start bij het (h)erkennen van jouw behoeftes, en reflectie is een daarbij de tool.

journaling zelfzorg.png

Herken jij?

• Je vindt jezelf nooit goed genoeg.
• Je bent vaak te streng voor jezelf.
• Je bent onzeker over jezelf en jouw keuzes.

• Je bent vaak bezig met wat anderen van je denken.


Wil jij?
• Jezelf op de eerste plaats zetten.
• Jezelf niet langer klein houden.

• Keuzes maken vanuit jouw hart, jouw gevoel.
• Breken met die oude verhalen van waaruit jij gelooft dat
jij iets niet waard bent.

• De lat lager leggen voor jezelf.
• Stoppen met jezelf vergelijken.



Live workshop in kleine groep
Dinsdag 25/04/2023 - 19u30 tot 21u30

Jezelf graag zien is fundamenteel voor positieve relaties, geluk en groei

Kopie van Hoe zie jij jezelf (13).png

Herken jij?

• Je voelt je vaak gejaagd, je ervaart een gevoel van

onrust in jouw lichaam.
• Je voelt je regelmatig geleefd, alsof alles zo snel gaat en

je geen tijd hebt om even stil te staan en te vertragen.
• Je vindt het vaak moeilijk tijd te nemen voor jezelf, want

je hebt steeds in je achterhoofd dat er nog vanalles te doen is.
• Je hoofd zit doorgaans vol met gedachten, en deze springen

van het ene naar het andere. 
• Je vindt het vaak moeilijk om te genieten van het moment zelf,

je bent al bezig met wat erna komt.

• Je voelt je regelmatig wankelen door alle emoties,

door ingrijpende en schrijnende gebeurtenissen rondom jou.

• Je verlangt soms even naar niets meer kunnen voelen

of denken, want het is soms zo uitputtend en vermoeiend.


Wil jij?

• Jezelf tot rust brengen en kalmte vinden binnenin jezelf.
• Bewuster de momenten beleven die belangrijk zijn voor jou.
• Meer genieten van de kleine dingen, en van niets doen.
• De mallemolen van gedachten in jouw hoofd stil leggen.
• Milder omgaan met jezelf, jouw behoeftes en jouw emoties
in periodes dat je even minder in je vel zit.
• Zaken loslaten en evenwichtiger benaderen die niet van jou
of jouw verantwoordelijkheid zijn.

• Emoties duiden, erkennen, en een plaats geven.



Live workshop in kleine groep
Dinsdag 24/10/2023 - 19u30 tot 21u30

Taking back control.
Over de storm heb jij geen controle. Over hoe jij blijft staan in de storm wel.

Kopie van Hoe zie jij jezelf (43).png

Mindful op pad
Een wandeling in verbinding

MET JEZELF

MET JE LICHAAM

MET DE NATUUR

 

Herken jij?
• Je hebt soms het gevoel dat jij de controle verliest,
en wordt meegesleurd in een storm van gedachtes, emoties, ...​

• Je kan moeilijk genieten van het nu, je bent voortdurend
bezig met het verleden, of het volgende, de toekomst. 
• Je hoofd staat altijd aan, de ene gedachte na de andere.
• Je ervaart vele prikkels en stress en je vindt het lastig
daarmee om te gaan.​


Wil jij?
• Onthaasten en vertragen, uit de rat-race
• Ontspannen en rust vinden in jouw hoofd en lichaam
• Loslaten en relativeren van zaken waar jij niet langer
energie aan kwijt wil
• In contact komen met jezelf, en de natuur?



 

Mindfulness staat voor:

Zonder oordeel, met aandacht waarnemen wat zich hier en nu toont.

Kopie van Hoe zie jij jezelf (36).png
bottom of page