GRATIS CHALLENGE
Ik hou van mij:
naar meer zelfliefde
Live workshop
Kan jij deze woorden uitspreken naar jezelf, terwijl je jezelf liefdevol aankijkt in de spiegel?
"Ik ben het waard om hier te zijn.
Ik ben prachtig zoals ik ben.
Ik hou van mezelf."
Wat voel je hierbij?
Voel je een aarzeling? Komen de tranen in je ogen?
Lieve jij,
Stel je eens voor hoe het zou zijn als jij:
Volledig vrij jouw keuzes kan maken, hoe groot of hoe klein ook, zonder goedkeuring af te wachten
Diep vanbinnen te voelen dat wie jij bent en wat jij doet goed genoeg is, voor jou
Fouten als leerlessen onthaalt, zonder jezelf iets kwalijk te nemen
Liefdevol en dankbaar bent voor wie jij bent, voor wat jij kan, voor hoe mooi en uniek jij bent
Jezelf vergelijkt met wie jij was gisteren, vol geloof in jouw groeipotentieel
Jij bent nooit te veel.
Jij bent altijd genoeg.
Deze workshop is voor jou als jij:
• Jezelf niet goed genoeg vindt.
• Je vaak te streng bent voor jezelf.
• Je vaak onzeker bent over jezelf en jouw keuzes.
• Je continue bezig bent met wat anderen van je denken.
• Je over je eigen grenzen gaat en je behoeftes negeert.
• Je perfectie nastreeft en het nooit goed genoeg is.
Real-life voorbeelden en situaties:
• Je ziet een foto passeren op sociale media van vrienden samen, en je denkt dat het aan jou ligt en jij niet leuk genoeg bent, want jij bent niet uitgenodigd.
• Je hoort verhalen van anderen over het ouderschap, hun relatie, hun job ... en je denkt bij jezelf: Dit doe ik anders. Je stelt in vraag of jij het wel goed doet.
• Je onderneemt bepaalde acties of neemt bepaalde beslissingen niet, omdat je voelt dat jouw ouders / jouw partner / ... niet volledig achter deze keuze staan en je wil hen niet teleurstellen.
• Op een mooie zomerdag, wil jij liever jouw lichaam bedekken, en als je rondom je kijkt zie je overal vrouwen die er 'beter'/'mooier' uitzien dan jijzelf.
Groei na het volgen van deze workshop:
• Jezelf op de eerste plaats zetten.
• Jezelf niet langer klein houden.
• Keuzes maken vanuit jouw hart, jouw gevoel.
• Breken met die oude verhalen van waaruit jij gelooft dat jij iets niet waard bent.
• De lat lager leggen voor jezelf.
• Stoppen met jezelf vergelijken.
Praktische info
• Dinsdag 25/04/2023 van 19u30 tot 21u30
• Live workshop @ Praktijk BLOOM in Kortrijk
• In kleine groep, max. 8 deelnemers
• Uitsluitend voor vrouwen
• Met een drankje en hapje
• 59 euro (incl. BTW)
.png)
Jezelf graag zien is fundamenteel voor positieve relaties, geluk en groei
Waarom deze workshop 'Ik hou van mij - naar meer zelfliefde'?
Hoe je voor jezelf zorgt en jezelf voorop plaatst.
Hoe je naar jezelf kijkt en jezelf accepteert in alle facetten.
Hoe je vertrouwt op en gelooft in jezelf.
Hoe je jezelf naar waarde schat.
Hoe mild je bent voor jezelf.
Dat vormt jouw zelfliefde.
Dagelijks hoor ik verhalen van mijn cliënten die pijn en twijfel ervaren, die op situaties van frustratie botsen, die hun leven niet leven omdat het niet is wat hun ouders voor ogen zagen voor hun dochter, die afwijzing voelen in relaties, die over hun eigen grenzen gaan, die een verstoorde relatie hebben met hun lichaam en voeding... vanuit een fundamenteel tekort aan zelfliefde.
Via mijn sociale media stelde ik volgende vraag om op onderzoek te gaan naar hoe het gesteld is met jullie eigenwaarde, zelfbeeld en zelfliefde:
"Als ik jou vraag wat jij graag ziet aan jezelf, wat jou een mooi mens maakt, waar je trots op bent, wat jou uniek maakt, wat jij hier te bieden hebt in deze wereld... HOEVEEL zaken kan jij noemen?"
83% gaf aan minder dan 15 zaken te kunnen noemen, waarvan zelfs 33% minder dan 5!
Als ik je vraag om alle personen
te noemen van wie je houdt,
hoe lang zou het duren voor je jezelf noemt?
Maar Shannen, waarom zou ik meer zelfliefde in mijn leven willen?
En hoe zou dat dan zijn, want ik wil niet egoïstisch of arrogant worden...
Een tekort aan zelfliefde schuilt 'm vaak in kleine, op 't eerste zicht, onschuldige gewoontes en patronen, wat je niet meteen doorhebt,
of wat niet meteen een impact heeft.
Bijvoorbeeld:
• Je werkt steeds tot laat door, want je wil jouw collega/leidinggevende/klant niet teleurstellen
• Je zegt vaak 'Ja' op iets waar je geen zin in hebt
• Je komt terug op jouw beslissing, nadat iemand belangrijk uit jouw omgeving niet zo enthousiast was daarover als jij
...
Je merkt het, het schuilt in kleine dagdagelijkse acties, ... en tegelijkertijd beperken ze jou in het leven van jouw leven, in het creëren van jouw geluk.
Stel je deze veranderingen voor in jouw denken, voelen en handelen
als jij meer zelfliefde ervaart:
• Je twijfelt niet langer of je nu wel of niet die beslissing zou nemen,
ook al weet je dat jouw ouders / jouw omgeving / jouw partner
een andere keuze zou(den) maken.
• Je aanvaardt het compliment en voelt je trots op wat je deed / zei,
want het sluit aan bij jouw waarden en normen.
• Je voelt jouw behoeftes en het voelt heerlijk vrij om deze te vervullen,
hoe vaak / waar / wanneer jij wil.
• 's Avonds pieker je niet langer over zaken die je misschien anders
kon gezegd / gedaan hebben, opdat de ander jou toch zeker
niet egoïstisch / onbeleefd ... zou vinden.
• Je neemt die grote stap, ook al beangstigt die jou ook een beetje.
Je weet wat je kan en aankan, en gelooft in jouw groeipotentieel.
• Je ziet een fout als wat ze is, en je neemt jezelf niets kwalijk.
• Je spreekt jouw gevoelens uit en je ziet jezelf niet als zwak of
'last' of te veel.
• ... Wat het voor jou kan betekenen, is persoonlijk.
FAQ's:
Wat is de meerwaarde van deze workshop?
Tijdens de workshop gaan we aan de slag rond de thema's zelfliefde, zelfzorg,
zelfacceptatie, zelfbeeld, zelfwaarde en zelfvertrouwen, telkens vanuit psychologisch
standpunt. Daarbij krijg jij reflectievragen over hier en nu
(jouw handelen, jouw denken, jouw voelen), leggen we linken met jouw hechting,
met de link naar de huidige relatie met jezelf, en naar de relaties met jouw ouders,
jouw partner, jouw vrienden... Je krijgt inzicht door de krachtige vraagstelling en
de uitwisseling onderling en je krijgt ervaringsgerichte tools en oefeningen aangeboden
om liever te zijn voor jezelf en jezelf graag te zien zoals jij bent.
De groep schrikt me een beetje af.
De workshop gaat door met maximaal 8 deelnemers.
Dit om een veilig en ondersteunend klimaat te kunnen installeren. Zo is er ook ruimte
genoeg om jouw vragen persoonlijk aan mij te stellen.
Het is ook zo dat elke vrouw die aanwezig is tijdens de workshop, met gelijkaardige vragen
en struggles daar aanwezig is. Dit kan een geruststelling vormen. Je gaat ook steeds individueel aan de slag met de oefeningen en uiteraard kies jij wat jij deelt die avond, en wat je niet deelt. Alles is een uitnodiging, jij voelt zelf aan wat jij hiermee wil doen.
De kracht van de groep zit 'm ook in de herkenning.
Het valt me steeds op bij alle vrouwen dat het zoveel kan betekenen om te horen ook van
andere vrouwen dat zij op gelijkaardige zaken botsen in hun leven.
Je leert en beseft daardoor ook werkelijk dat jij niet zwak of minderwaardig of ... bent.
Ik ga reeds in therapie bij een psycholoog/psychotherapeut. Kan dit nog iets betekenen?
Ik zeg volmondig JA! Vaak komen er cliënten van mij ook naar deze workshops,
omdat het toch weer een andere manier van geven is, je neemt het op een andere manier tot je.
Zoals sommige bijvoorbeeld ook naar podcasts luisteren of aan de slag gaan met zelfhulpboeken, naast het feit dat ze in therapie zijn.
Elke psycholoog of psychotherapeut heeft ook zijn eigen insteken, andere therapeutische bril
of manier van uitleggen. Ikzelf ben ook actief in een groepspraktijk met 15 collega-therapeuten
in het team, en dit merk ik steeds op als wij een casus bespreken hoe aanvullend elke bril
en invalshoek kan zijn.
