Self Care One-day-retreat
| Slow x Bloom za 02.12.23
Onthaasten, de-connecteren, ont-moeten
Beeld je in... een dag dicht bij jezelf, groeien, vertragen, naar de essentie van jouw zijn.
En dit zonder schuldgevoel of haast.
Een investering in jezelf waarvoor je zoveel terugkrijgt: innerlijke rust.
Welkom op deze dag vol pure, zalige zelfzorg in een rustgevende setting met gelijkgestemde vrouwen, verlangend naar rust & verbinding met zichzelf.
Klaar om ondergedompeld te worden in een oase van rust & vrijheid? Tijdens deze dag word jij verwend en krijg jij verschillende workshops rond lichamelijke, emotionele en mentale zelfzorg aangereikt. Een dag uit de ratrace van het dagelijks leven,
terug naar de essentie.
Deze one-day-retreat is iets voor jou als:
• jij nood hebt aan een pauzeknop, een dag volledig in teken van jezelf, vertragen en verstillen
• jij gelooft in de kracht van innerlijke rust & persoonlijke groei
• je je wil verdiepen in o.a ademwerk, mindfulness, yoga en journaling
• je wil connecteren met gelijkgestemden
• je huiswaarts wil keren met een bom aan waarde & tools om elk moment voor rust, zelfzorg & voor jezelf te kiezen
-
dat je de tools hebt om goed voor jouw lichaam & geest te zorgen
-
dat je grip hebt op jouw gedachten, jouw emoties
-
dat je voelt wat het oplevert om goed voor jezelf te zorgen en jouw grenzen aan te geven
-
dat je weet hoe jij kan relaxen, vertragen en verstillen
Want er zal nooit plots tijd uit de lucht vallen om het traag te doen. En er zullen altijd zaken op jou TO-DO lijstje staan.
It's time.
Stel je eens voor
Zeg nu voluit 'JA'
The opposite of busyness isn't laziness.
It's meaningfull work.
- Nicola Jane Hobbs
Wat zou dat betekenen voor jou,
jouw hoofd, jouw lichaam, jouw energie?
-
verbinding met jezelf en gelijkgestemde anderen
Verbind met jezelf, jouw lichaam én jouw behoeftes. Het is een dag, uit de ratrace van het dagelijks leven. Je ontmoet en verbindt je met andere vrouwen, die naar dit evenement komen met hetzelfde verlangen en doel zoals jijzelf. Die herkenning voelen, dat geeft een warm gevoel.
-
verschillende vormen van zelfzorg
Je maakt kennis met verschillende vormen van zelfzorg; zowel emotioneel als fysiek:
ademwerk, mindfulness, yin yoga en journaling.
Deze variatie is verrijkend en zo kan jij ontdekken wat deze verschillende vormen jou kunnen brengen. Na de workshops keer jij huiswaarts met nieuwe tools die jij nadien ook dagelijks of frequent kan toepassen om goed voor jezelf te zorgen.
-
ontspannen en vertragen
De hele dag staat in het teken van vertragen, tot rust komen. Dat jij zal verwend worden, dat is zeker! Een uitnodiging dus om alle prikkels en misschien bijhorende stress even opzij te zetten en daarvan afstand te nemen.
Over Slow x Bloom
Yasmine & Shannen, 2 jonge gepassioneerde vrouwen uit Kortrijk.
Onthaasten & zelfzorg zijn onze stokpaardjes. Dit gaat om gehoor geven aan jouw noden. Accepteren dat je een mens bent, met menselijke behoeftes en emoties. Niet om 'doen', maar om 'zijn', in het hier en nu. Het gaat erom dat je een prioriteit maakt van jouw lichaam, jouw behoeftes... van jezelf! En dan ook daadwerkelijk de keuze hiervoor maakt.
We ontvangen je met veel warmte, op deze dag van thuiskomen bij jezelf.
Waarom deze Self Care one-day-retreat?
It takes courage to say yes to rest and play in a culture where exhaustion is seen as a status symbol.
- Brene Brown
Wat mag je verwachten?
3 workshops door gedreven en getalenteerde coaches
-
gronding & ademwerk
met Yasmine van Studio Slow
-
mindfulness & journaling
met Shannen van Praktijk Bloom
-
restorative yin yoga
met Eline (kinesitherapeute & yogadocente
bij o.a Body Atelier)
-
Een heerlijke, healthy (veggie) lunch
-
Water, thee, koffie, fruit & tussendoortjes
-
Mindful wandelmoment over de middag
-
Wat krijg je mee:
• een bom aan tools
• audio-file (visualisatie, ademwerk)
• zelfzorg & journaling hand-outs
• ademwerk hand-outs
én bovenal: een relaxed, energiek gevoel
Kies voor jezelf
Wat anderen zeggen over de voorgaande editie:
Yasmine
Hi, mijn naam is Yasmine en mijn verhaal start enkele jaren geleden.
Want onthaasten en werken aan veerkracht zijn zaken waar ik vroeger veel te weinig bij stilstond.
Vooral op het gebied van zelfzorg heb ik enkele nieuwe keuzes moeten maken.
Ik wisselde het ritme van de -altijd druk- maatschappij in voor een leven die beter bij me paste.
Na jaren zoeken en mezelf bijscholen heb ik studio Slow opgericht.
Hier geef ik één op één begeleiding in de zoektocht naar meer innerlijke rust.
Het is een warm plekje waar zelfzorg en stilte centraal staat.
Mijn doel is vooral om zaadjes te planten, een duwtje te geven in de juiste richting.
De rest ontdek je zelf wel. Want dat werkt nog steeds het beste.
Studio Slow
Shannen
Hi, Shannen hier.
Ik doe wat ik doe vanuit een streven naar een maatschappij waar meer ruimte is voor verbinding van mens tot mens, voor openlijk spreken over kwetsbaarheid, en waar zelfzorg centraal staat.
De innerlijke reis naar meer groei, zingeving en vrijheid en het versterken van het mentaal welbevinden staat dan ook steeds centraal in mijn praktijk.
In onze huidige maatschappij, waar prestatie, druk en productiviteit wordt aanzien als 'heilig', komt onze mentale gezondheid onder druk te staan.
Om 'een oplossing' te vinden voor wat binnenin onszelf gebeurt, moeten we naar binnen keren. De oplossing ligt niet buiten onszelf, niet bij de ander (of zijn advies), niet in afleiding.
Praktijk Bloom
Workshops
Gronding &
Ademwerk
Word je bewust van wat je ademhaling met je doet, en wat stress met je lijf doet.
Leer hoe je gas- en rempedaal werkt, en hoe je kan anticiperen op de dagdagelijkse rush.
Mindfulness & Journaling
Voelen wat je voelt, da's waar zelfzorg om gaat. Via mindfulness en journaling als tools - beide een antwoord op hoe omgaan met onze behoeftes en onze emoties - keren we naar binnen, maken contact met wat binnenin ons aanwezig is. Ervaringsgerichte workshop, met vele ruimte tot zijn en ont-moeten.
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga, waarbij je voor een langere periode in dezelfde pose blijft.
Zo stretch je dieperliggende spieren, maar neem je ook de tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam goed aan te voelen.
Praktisch
Programma
10.00u welkom
10.15u intentie cirkel
10.45u gronding & ademwerk
12.00u lunch + mindful op pad
13.15u mindfulness & journaling
14.45u restorative yin yoga
15.45u afronding
Mee te brengen: dekentje, oogkussentje (of sjaaltje)
Datum: za 02.12.23
Tijd: 10u tot 16u
Locatie: Praktijk Bloom
Zonnekring 15, 8500 Kortrijk
FAQ's:
De groep schrikt me een beetje af.
We werken met een kleine veilige groep; er zijn slechts 10 plaatsjes.
Individuele begeleiding vinden wij belangrijk, ook in dit groepsgebeuren.
Dit om een veilig en ondersteunend klimaat te kunnen installeren. Zo is er ook ruimte
genoeg om jouw vragen persoonlijk aan ons te stellen.
Het is ook zo dat elke vrouw die aanwezig is tijdens deze dag met gelijkaardige intenties
en ook vragen daar aanwezig is. Dit kan een geruststelling vormen.
Uiteraard kies jij wat jij deelt die dag en wat je niet deelt. Alles is een uitnodiging,
jij voelt zelf aan wat jij hiermee wil doen. De kracht van de groep zit 'm ook in de
herkenning: jij bent niet alleen.
Als je het fijner zou vinden om iemand mee te nemen, doe dit zeker.
Volledig de keuze aan jou!
Ik heb geen ervaring in yoga. Is dit belangrijk?
Eline, ervaren yogadocente, voorziet een toegankelijke les. Zo kan jij kennismaken met
deze vorm van beweging. Geen ervaring is niet iets waarover jij je zorgen hoeft te maken.
Eline kan jou begeleiden en aandacht geven waar nodig, daar we slechts met een
kleine groep zijn.
