Self Care One-day-retreat
| Slow x Bloom za 25.03.2023
Onthaasten, de-connecteren, ont-moeten
Geef jezelf een dag vol pure zelfzorg cadeau, en kom langs op deze one-day-retreat!
Tijdens deze dag word jij verwend en krijg jij verschillende workshops rond lichamelijke, emotionele en mentale zelfzorg aangereikt. Een dag uit de ratrace van het dagelijks leven,
terug naar de essentie.
Deze one-day-retreat is iets voor jou als:
• jij nood hebt aan een pauzeknop, een dag volledig in teken van jezelf, vertragen en verstillen
• jij gelooft in de kracht van innerlijke rust & persoonlijke groei
• je je wil verdiepen in o.a ademwerk, mindfulness, yoga en journaling
• je wil connecteren met gelijkgestemden
• je huiswaarts wil keren met een bom aan waarde & tools om elk moment voor rust, zelfzorg & voor jezelf te kiezen
-
dat je de tools hebt om goed voor jouw lichaam & geest te zorgen
-
dat je grip hebt op jouw gedachten, jouw emoties
-
dat je voelt wat het oplevert om goed voor jezelf te zorgen en jouw grenzen aan te geven
-
dat je weet hoe jij kan relaxen, vertragen en verstillen
Stel je eens voor
THE OPPOSITE OF BUSYNESS ISN'T LAZINESS.
IT'S MEANINGFUL WORK.
- Nicola Jane Hobbs
-
verbinding met jezelf en gelijkgestemde anderen
Verbind met jezelf, jouw lichaam én jouw behoeftes. Het is een dag, uit de ratrace van het dagelijks leven. Je ontmoet en verbindt je met andere vrouwen, die naar dit evenement komen met hetzelfde verlangen en doel zoals jijzelf. Die herkenning voelen, dat geeft een warm gevoel.
-
verschillende vormen van zelfzorg
Je maakt kennis met verschillende vormen van zelfzorg; zowel emotioneel als fysiek:
ademwerk, mindfulness, yin yoga en journaling.
Deze variatie is verrijkend en zo kan jij ontdekken wat deze verschillende vormen jou kunnen brengen. Na de workshops keer jij huiswaarts met nieuwe tools die jij nadien ook dagelijks of frequent kan toepassen om goed voor jezelf te zorgen.
-
ontspannen en vertragen
De hele dag staat in het teken van vertragen, tot rust komen. Dat jij zal verwend worden, dat is zeker! Een uitnodiging dus om alle prikkels en misschien bijhorende stress even opzij te zetten en daarvan afstand te nemen.
Over Slow x Bloom
Yasmine & Shannen, 2 jonge gepassioneerde vrouwen uit Kortrijk.
Onthaasten & zelfzorg zijn onze stokpaardjes. Dit gaat om gehoor geven aan jouw noden. Accepteren dat je een mens bent, met menselijke behoeftes en emoties. Niet om 'doen', maar om 'zijn', in het hier en nu. Het gaat erom dat je een prioriteit maakt van jouw lichaam, jouw behoeftes... van jezelf! En dan ook daadwerkelijk de keuze hiervoor maakt.
We ontvangen je met veel warmte, op deze dag van thuiskomen bij jezelf.
Waarom deze Self Care one-day-retreat?
IT TAKES COURAGE TO SAY YES TO REST AND PLAY IN A CULTURE WHERE EXHAUSTION IS SEEN AS A STATUS SYMBOL.
- Brené Brown
Wat mag je verwachten?
3 workshops door gedreven en getalenteerde coaches
-
stress & ademwerk
met Yasmine van Studio Slow
-
mindfulness & journaling
met Shannen van Praktijk Bloom
-
restorative yin yoga
met Eline (kinesitherapeute & yogadocente
bij o.a Body Atelier)
-
Een heerlijke, healthy (vegan) lunch
-
Water, thee, koffie, fruit & tussendoortjes
-
Mindful wandelmoment over de middag
-
Wat krijg je mee:
• een bom aan tools
• audio-file (visualisatie, ademwerk)
• journaling hand-outs
• ademwerk hand-outs
én bovenal: een relaxed, energiek gevoel
Kies voor jezelf
Wat anderen zeggen over de voorgaande editie:
Yasmine
Hi, mijn naam is Yasmine en mijn verhaal start enkele jaren geleden.
Want onthaasten en werken aan veerkracht zijn zaken waar ik vroeger veel te weinig bij stilstond.
Vooral op het gebied van zelfzorg heb ik enkele nieuwe keuzes moeten maken.
Ik wisselde het ritme van de -altijd druk- maatschappij in voor een leven die beter bij me paste.
Na jaren zoeken en mezelf bijscholen heb ik studio Slow opgericht.
Hier geef ik één op één begeleiding in de zoektocht naar meer innerlijke rust.
Het is een warm plekje waar zelfzorg en stilte centraal staat.
Mijn doel is vooral om zaadjes te planten, een duwtje te geven in de juiste richting.
De rest ontdek je zelf wel. Want dat werkt nog steeds het beste.
Studio Slow
Shannen
Hi, Shannen hier. In 2018 richtte ik mijn eigen praktijk op, Bloom. Vanuit het geloof dat we van binnenuit - door contact te maken met onze behoeftes, onze verlangens, onze emoties én ook stil te staan bij onze kwetsuren - kunnen groeien, kies ik ervoor om mensen te begeleiden en coachen in hun persoonlijke groei en mentale gezondheid.
De stap zetten naar psychologische begeleiding/therapie, die drempel wil ik verlagen. Het bespreekbaar en toegankelijk maken, taboe doorbreken en mentale gezondheid verruimen... daarvoor doe ik wat ik doe. Het leven is een proces waarbij we voortdurend in interactie zijn, in groei, in verbinding... en waar onze behoeftes, onze verlangens en emoties, ... soms onder druk staan. En je staat hier niet alleen in, je hoeft hier niet op je eentje doorheen.
Praktijk Bloom
Workshops
Ademwerk & stress
Word je bewust van wat je ademhaling met je doet, en wat stress met je lijf doet.
Leer hoe je gas- en rempedaal werkt, en hoe je kan anticiperen op de dagdagelijkse rush.
Mindfulness & Journaling
Mindfulness en journaling: beide een antwoord op hoe omgaan met onze behoeftes en onze emoties. We keren naar binnen, maken contact met wat binnenin ons aanwezig is. Ervaringsgerichte workshop, met vele ruimte tot zijn, erkenning en uitwisseling.
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga, waarbij je voor een langere periode in dezelfde pose blijft.
Zo stretch je dieperliggende spieren, maar neem je ook de tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam goed aan te voelen.
Investeer nu in jezelf
119,- euro
Totale waarde: 150 euro
Jouw investering nu:
Early bird actie: de 1e 4 plekjes aan slechts €109 (kortingscode: EARLYBIRD10)
Plaatsen zijn beperkt: we gaan voor maximale individuele begeleiding binnen een groepsaanbod, en er zijn dus 10 plaatsjes.
.png)
Praktisch
Programma
- 10u: ontvangst
- 10u30 - 12u00: workshop stress & ademwerk
- 12u00 - 13u15: lunch + mindful wandelmoment
- 13u15 – 14u45 mindfulness & journaling
- 14u45 - 15:45: restorative yin yoga
- 15u45 - 16u00: afsluit
Mee te brengen: dekentje, notitieboekje en balpen, parapu
Datum: zaterdag 21/11/2021
Tijd: 10u tot 16u
Locatie: Praktijk Bloom
Zonnekring 15, 8500 Kortrijk
FAQ's:
De groep schrikt me een beetje af.
We werken met een kleine veilige groep; er zijn slechts 10 plaatsjes.
Individuele begeleiding vinden wij belangrijk, ook in dit groepsgebeuren.
Dit om een veilig en ondersteunend klimaat te kunnen installeren. Zo is er ook ruimte
genoeg om jouw vragen persoonlijk aan ons te stellen.
Het is ook zo dat elke vrouw die aanwezig is tijdens deze dag met gelijkaardige intenties
en ook vragen daar aanwezig is. Dit kan een geruststelling vormen.
Uiteraard kies jij wat jij deelt die dag en wat je niet deelt. Alles is een uitnodiging,
jij voelt zelf aan wat jij hiermee wil doen. De kracht van de groep zit 'm ook in de
herkenning: jij bent niet alleen.
Als je het fijner zou vinden om iemand mee te nemen, doe dit zeker.
Volledig de keuze aan jou!
Ik heb geen ervaring in yoga. Is dit belangrijk?
Eline, ervaren yogadocente, voorziet een toegankelijke les. Zo kan jij kennismaken met
deze vorm van beweging. Geen ervaring is niet iets waarover jij je zorgen hoeft te maken.
Eline kan jou begeleiden en aandacht geven waar nodig, daar we slechts met een
kleine groep zijn.
