Vaak voelen we onprettige gevoelens (zoals irritatie, angst, verdriet, boosheid, jaloezie...). Deze gevoelens zijn het gevolg van onze gedachten. Iedere keer als je een dus onprettig gevoel hebt, komt dat doordat je een gedachte gelooft. Een eenvoudig voorbeeld: 'Honden zijn gevaarlijk.' Als ik deze gedachte geloof, zal ik mij angstig voelen als ik een hond zie. Als jij positieve gevoelens wil in jouw leven, start dit met het onderzoeken van jouw gedachten. Hoe je dit kan d

Mindset Waaraan denk jij als je het begrip ‘mindset’ hoort? Letterlijk begrijpen we hieronder ‘een denkstijl, een manier van interpreteren van situaties, vanuit veronderstellingen’. Situaties zijn niet zoals ze zijn, ze zijn zoals wij ze zien, hierover denken en hiernaar handelen. Er zijn verschillende soorten mindsets. In deze blog zal ik het hebben over een krachtige mindset of een groeimindset. Denk je dat een persoon met een krachtige mindset alles positief ziet, altijd

Vaak geef ik de opdracht aan mijn cliënten om 'kleine geluksmomentjes' te creëren. Dit door te genieten van de hele kleine dingetjes waarvoor jij de tijd neemt, die speciaal en van betekenis zijn voor jou, die jou energie geven. Momentjes die je kan delen met anderen of net in alle rust alleen. Momentjes waarbij je even kijkt naar de schoonheid rondom jou, momentjes waarbij je de warmte en liefde voelt van anderen, momentjes waarbij je nieuwe dingen ontdekt... Een andere moge

Vorige week schreef ik kort iets over mindfulness en het principe van jouw 'aan-en uitknop', waarbij ik dit illustreerde met enkele, naar mijn gevoel, herkenbare voorbeelden. Zijn deze voorbeelden voor jou herkenbaar? Heb jij de handvaten toegepast? Vandaag iets meer over de meerwaarde van mindfulness. • Je leert omgaan met stress, en ervaart hierdoor vaker minder het gevoel van stress. • Je creëert een goede werk-privébalans. • Je ervaart meer rust en ontspanning in j